Bien-être
Hydratation : les bons réflexes en période de canicule
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Combien boire par jour
En moyenne 1,5 à 2 litres d'eau, davantage en cas de forte chaleur ou d'activité physique. Ne pas attendre d'avoir soif — la soif est déjà un signe de déshydratation.
Les signes qui alertent
- Bouche sèche, fatigue inhabituelle
- Urines foncées et peu abondantes
- Maux de tête, vertiges
- Chez l'enfant : irritabilité, pleurs sans larmes
Aliments et boissons à privilégier
- Eau plate, tisanes fraîches non sucrées
- Fruits gorgés d'eau : pastèque, melon, concombre
- Yaourts, soupes froides
En cas de coup de chaleur, appelez le SAMU (14).
Cet article est fourni à titre informatif. Il ne remplace pas un avis médical. Pour toute question sur un symptôme ou un traitement, consultez un pharmacien ou un médecin.