Famille
Renforcer l'immunité de l'enfant
5 min
Les fondations d'une bonne immunité
Une immunité solide se construit au quotidien, pas en une cure.
- Alimentation variée : fruits, légumes colorés, poissons gras, œufs, légumineuses.
- Sommeil suffisant : 10 à 12h chez l'enfant, dans une chambre calme et sombre.
- Activité physique régulière et jeu en extérieur.
- Hygiène des mains avant les repas et après l'école.
Les nutriments clés
- Vitamine D : essentielle, surtout en hiver — demandez conseil à votre pharmacien.
- Vitamine C : fruits frais (agrumes, kiwi, poivron).
- Zinc : viande, œufs, légumineuses.
- Probiotiques : yaourts, laits fermentés.
Quand consulter
Infections répétées, fatigue persistante, perte d'appétit prolongée : parlez-en à votre médecin.
Nos pharmaciens peuvent vous orienter vers des compléments adaptés à l'âge de l'enfant.
Cet article est fourni à titre informatif. Il ne remplace pas un avis médical. Pour toute question sur un symptôme ou un traitement, consultez un pharmacien ou un médecin.